芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

多忙芋

忙しくて遊ぶ暇がない…


だがしかし!

筋トレはこなすぞ〜!





3月15日

ベンチプレス

60×15

90×10

105×8

130×1

105×8

130×1

105×8

105×8

105×6

60×15

ダンベルフライ

37×10

37×10

37×10

チンニング

30

ダンベルクランチ

15×10

15×10

15×10

デッドリフト

90×10

90×10

90×10

130×5

130×5

プランク

1min

プッシュアップ

100


3月19日

ベンチプレス

60×15

90×10

105×8

130×1

105×8

130×1

105×8

105×8

105×6

105×8

60×15

ダンベルフライ

34×10

34×10

34×10

チンニング

30

ダンベルクランチ

15×10

15×10

15×10

デッドリフト

100×8

100×8

100×8

130×5

130×5

プランク

1min

プッシュアップ

100