読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

早起き芋

前日に16時寝した芋ケンピは4時起きで筋トレを行いました!


もはや病気だな…笑


本日

ベンチプレス

60×15

90×10

105×8

130×1

105×8

105×8

105×6

60×15

ダンベルフライ

34×10

34×10

34×10

チンニング

30

ウエイトクランチ

15×10

15×10

15×10

デッドリフト

80×10

80×10

80×10

130×5

130×5

プランク

1mim

プッシュアップ

100