芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

久々芋

この度連休を頂いた芋ケンピは旅に出ました!

今は帰路についております…

旅レポは改めて…


とりあえずは筋トレレポ。

2月3日

ベンチプレス

60×15

90×10

105×8

130×1

105×8

105×8

105×6

ダンベルフライ

40×10

40×10

40×10

チンニング

30

デッドリフト

80×10

80×10

80×10

130×5

130×5

ウエイトクランチ

20×10

20×10

20×10

プッシュアップ

100

ラン3km


2月7日

ベンチプレス

60×15

90×10

105×8

130×1

105×8

105×8

105×6

ダンベルフライ

35×10

35×10

35×10

チンニング

30

ウエイトクランチ

20×10

20×10

20×10

デッドリフト

80×10

80×10

80×10

120×5

120×5

プッシュアップ

100


2月11日

ベンチプレス

60×15

90×10

105×8

130×1

105×8

105×8

105×6

60×20

ダンベルフライ

35×10

35×10

35×10

チンニング

30

ウエイトクランチ

20×10

20×10

20×10

デッドリフト

80×10

80×10

80×10

120×5

120×5

プッシュアップ

100