芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

カーディオ芋

芋ケンピはハーフマラソンに出場しました!


タイムはダメダメでしたが、完走できたのでオーケーとしましょう!


最近ハマっているのがf:id:kenpd:20170130153042j:plain

飛行機の窓から雲の上を撮る事です!


凄い綺麗でしかも一枚一枚が少し違ってるんですよ…


鳥になれたような気が…🦅

今日

ベンチプレス

60×15

90×10

105×8

130×1

105×8

105×6

デクラインダンベルフライ

30×10

30×10

30×10

チンニング

30

プッシュアップ

100


マラソン傷で脚を傷めてメニューは軽めです…笑

さて、今からカウチポテトするぞ〜!