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芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

連休芋

連休なのに会社の研修会で2日とも潰れる芋ケンピです。


明日も早いので今日はf:id:kenpd:20170114212103j:plain

ねぎしで牛タン食べて今は布団の中です。


今日

ベンチプレス

60×15

90×10

105×8

130×1

105×8

105×8

105×6

60×15

ダンベルフライ

30×10

30×10

30×10

チンニング

14

ウエイトクランチ

15×10

15×10

15×10

デッドリフト

60×10

60×10

60×10

110×5

110×5

110×5

ベントオーバーロウ

60×10

60×10