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芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

ぼっち芋

巷はクリスマスですね…

芋ケンピは筋トレしてサウナ、そして今ぼっちで中華屋です!笑

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ただ今年はなぜか分かりませんが、寂しさが薄いですね。

朝の筋トレで吐きそうになったからかな…笑

今日

ベンチプレス

60×12

80×10

90×9

100×8

120×1

100×8

100×8

105×6

90×2

80×1

60×10

チンニング

16

ウエイトクランチ

15×10

15×10

15×10

ダンベルフライ

25×10

25×10

25×10

プッシュアップ

100

デッドリフト

70×10

70×10

70×10

100×8

100×8

100×8

ウエイトだけ出来て、腕立てできない野郎はかっこわるいからな笑