芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

レポ

12月21日

ベンチプレス

60×15

80×10

90×10

100×8

120×1

100×8

100×8

105×6

90×4

80×6

60×15

ダンベルフライ

24×10

24×10

24×10

チンニング

12

プッシュアップ

100

デッドリフト

70×10

70×10

70×10

100×8

100×8

100×8

130×5

クランチ

10×10

10×10

10×10