芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

グランダーポテト

今日は釣り堀に行きます!

その前に筋トレ!

本日

ベンチプレス

60×15

80×10

90×10

100×8

120×1

100×8

100×8

100×6

90×6

80×6

60×10

ダンベルフライ

24×10

24×10

24×10

チンニング

4

4

4

4

4

レッグレイズ

10

10

10

デッドリフト

70×10

70×10

70×10

100×10

100×10

100×10

100×10

腰痛いからデッドは軽め