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芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

レポ

11月27日

べンチプレス

60×20

80×10

90×10

100×8

120×1

100×8

100×8

100×6

90×6

80×6

60×20

ダンベルフライ

24×10×3

チンニング

4×3

レッグレイズ

10×5

デッドリフト

70×10

70×10

70×10

90×10

90×10

90×10

100×10

100×10

140×5

140×5

12月1日

ベンチプレス

60×20

80×10

90×10

100×8

120×1

100×8

100×8

100×6

90×6

80×6

60×20

チンニング

8

レッグレイズ

10×5

デッドリフト

70×10

70×10

70×10

100×10

100×10

100×10

120×8

120×5

120×5