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芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

アロイマーマー

今日も筋トレ!


トレ後はタイ料理を食べました!


トレ中後輩が補助をミスり、アバラを痛めました!笑

恨み買ってんのかな…


本日

デッドリフト

60×10×2

80×10

80×8

100×5×2

120×2

60×10

ベンチプレス

60×12

80×10

90×6アバラ痛め

100×5

110×3

100×5

80×10

70×10

60×10

50×10

40×20

20×50

ラットプルダウン

60×10

65×10

70×8

アブドミナルクランチ

30×10×3

プランク

60sec×3