芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

bad day

今日も筋トレです。

しかし今日はなんとなく調子の悪い日でした。

寝覚めは良かったのになー

本日

ベンチプレス

60×15

80×10

90×8

100×5

110×1

100×5

110×2

100×5

90×10

80×10

60×25

デッドリフト

60×10×2

80×10×2

100×5

100×4

120×2

プランク

60sec×3

アブドミナルクランチ

30×10×3

ラットプルダウン

60×10×2

70×8

プッシュアップ

20×3