芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

メトロは雨…

休日出勤の芋ケンピです。

仕事終わりは、ワークアウトです!

本日

ベンチプレス

60×12

80×12

100×1

120×1

100×5

90×12

80×10

70×10

60×10

50×10

40×10

20×30

デッドリフト

60×10×2

80×8

80×6

100×5

ラットプルダウン

60×10×3

アブドミナルクランチ

30×10×3

プランク

60sec×3


帰り道をポチり

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