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芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

休暇最後の夜

今日も今日とてワークアウトです。


しかし、今日は休暇最後の夜でございます。


今年の休暇を振り返って、最後に思うことは…

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明後日からの仕事メンドクセー笑

本日

ブルガリアンスクワット

20×10×9

レッグプレス

100×10

150×8

120×10

ベンチプレス

62×12

82×12

92×12

102×9

92×10

60×16

プランク

60sec×3

プッシュアップ

20×3

ラットプルダウン

60×10

65×10

70×10

アブドミナルクランチ

80×10×2

100×10

休んだから頑張ろー!

…とか露とも思わね笑