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芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

NO PAIN,NO GAIN

今日も今日とて、筋トレです。

休みといえば、筋トレ、ランニング、冷水浴!


堪らなく気持ちいいですね!

ダイエットを始めるという先輩を誘って筋トレをして今からランニングの旅にでます笑

本日

ベンチプレス

60×15

80×10

90×10

100×5

105×2

100×5

90×12

ダンベルフライ

40×10×2

ベントオーバーロウ

40×10×3

50×10×2

ダンベルクランチ

5×10×3

デッドリフト

80×5×3

外は暑いぞ〜(;´・3・`)

頑張ろう!