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芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

メトロジョグ

来年のフルに向けてやっと始動した芋ケンピです。

今日は7kmほど走りました。

なんといっても走った後の爽快感は格別ですね。


スポドリがぶ飲み最高です!


8月10日

ベンチプレス

60×15

100×2

110×1

100×4

90×8

ダンベルフライ

24×10×3

バタフライ

50×10×3

プッシュアップ

20

20

17

20