芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

仕事は終わらないPart 2

ども、夏休み満喫中のイモケピです!


しかし、イモケピの筋トレ=仕事は終わりません!


7月29

 ベンチプレス

60×10

80×10

90×2

102×2

バタフライ

35×10×3

ラットプルダウン

50×10×5

ラン

2km

8月2日

ベンチプレス

62×15

82×8

92×4

102×2

82×10

インクラインベンチ

40×12

50×10

バタフライ

40×10×3

ラットプルダウン

50×10×5 

レッグエクステンション

30×10×2

40×10

レッグカール

30×10×3

レッグプレス

70×10

90× 10

100×10×3

クランチ

200

100×2

バイ

10km