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芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

training day

つい3ヶ月位前まではジムに月謝だけ払ってお金をドブに捨てていた私です。笑


しかし最近は、職場の筋トレ好きの後輩にパーソナルトレーナーを頼んでワークアウトに励んでいます!


昔レコーディングダイエットなるものがあったと記憶しているので、いい機会なんで大したメニューではないですがレコーディングして自分のモチベーションUPにつなげようと考えました。

トレッドミルラン1キロ

ベンチプレス60✖️12✖️2

                       70✖️10✖️2

                       75✖️8✖️2

                       85上がらず…笑

インクラインベンチ40✖️10✖️5

  ラットプルダウン45✖️12✖️3

ペクトラル30✖️10✖️3

シットアップ200✖️150✖️100

サイドレイズ2✖️30✖️3

スウィム1キロ

続ければなんとなく、がんばれそうだな!