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芋ケンピのメトロポリタン日記

田舎者の都会生活を徒然に…

花見芋

ど定番の上野公園で花見をしました!もちろんその前に筋トレは欠かしません!3月31日ベンチプレス60×15130×1110×8130×1110×8110×8110×6ダンベルフライ37×1037×1037×10ダンベルクランチ15×1015×1015×10チンニング30デッドリフト100×10100×10100×10150×5150…

花見芋

ど定番の上野公園で花見をしました!もちろんその前に筋トレは欠かしません!3月31日ベンチプレス60×15130×1110×8130×1110×8110×8110×6ダンベルフライ37×1037×1037×10ダンベルクランチ15×1015×1015×10チンニング30デッドリフト100×10100×10100×10150×5150…

レポ

3月23日ベンチプレス60×1590×10105×8130×1105×8130×1105×8105×8105×660×15ダンベルフライ37×1037×1037×10チンニング30ダンベルクランチ15×1015×1015×10デッドリフト100×10100×10100×10150×5150×5プランク1minプッシュアップ1003月27日ベンチプレス60×1590×10…

多忙芋

忙しくて遊ぶ暇がない…だがしかし!筋トレはこなすぞ〜!3月15日ベンチプレス60×1590×10105×8130×1105×8130×1105×8105×8105×660×15ダンベルフライ37×1037×1037×10チンニング30ダンベルクランチ15×1015×1015×10デッドリフト90×1090×1090×10130×5130×5プランク…

旅芋パート2

芋ケンピは友達と静岡に小旅行に出かけました!到着した日の夕方に釣りするも坊主…(ノω・、) ホテルの夕食に舌鼓して、温泉に癒され、一寝入りして…もうひと勝負!!…も丸坊主…(ノω・、) いやしかし色々と癒されたいいたびでした!しかし、早朝釣りのせいで少し喉…

ゴールドカード

芋ケンピは遂に念願のゴールドカードを手に入れました!目指せ!プラチナ!3月3日ベンチプレス60×1590×10105×8130×1105×8105×8105×660×15ダンベルフライ30×1030×1030×10チンニング30ウエイトクランチ15×1015×1015×10デッドリフト80×1080×1080×10130×5130×5プ…

早起き芋

前日に16時寝した芋ケンピは4時起きで筋トレを行いました!もはや病気だな…笑本日ベンチプレス60×1590×10105×8130×1105×8105×8105×660×15ダンベルフライ34×1034×1034×10チンニング30ウエイトクランチ15×1015×1015×10デッドリフト80×1080×1080×10130×5130×5…

干し芋パート2

今日も今日とて筋トレサウナで1日終わりです!明日の仕事に備えて早寝するぞ〜\(^ω^)/本日ベンチプレス60×1590×10105×8130×1105×8105×8105×660×15ダンベルフライ34×1034×1034×10チンニング30ウエイトクランチ15×1015×1015×10デッドリフト80×1080×1080×1013…

肉マイレージチャージ

今日も筋トレして、いきなりステーキで肉マイレージを貯めました!やっとあと700gでゴールドカードだー!今日ベンチプレス60×1590×10105×8130×1105×8130×1105×8105×660×15ダンベルフライ34×1034×1034×10チンニング30ウエイトクランチ15×1015×1015×10デッドリ…

早寝芋

表題ですが、芋ケンピは休みの日こそ早く寝ることを心がけています。一見当たり前の事のような気がしますが、休みの日はなかなか夜更かししがちです。そういうことを踏まえて最近では休みの日に早く寝て、仕事の朝にスッキリ起きることが休日の楽しみになっ…

芋ケンピの小さいジャーニー

前にアップし忘れた旅レポでございます。同僚に誘われて、どうせならと前のりしてワカサギ釣りに行っただけの一泊二日旅でした。しかし、最高に楽しいですね!旅は最高です!とりあえずはメトロからは上越新幹線ときで高崎を目指して両毛線で前橋まで…そのあ…

久々芋

この度連休を頂いた芋ケンピは旅に出ました!今は帰路についております…旅レポは改めて…とりあえずは筋トレレポ。2月3日ベンチプレス60×1590×10105×8130×1105×8105×8105×6ダンベルフライ40×1040×1040×10チンニング30デッドリフト80×1080×1080×10130×5130×5ウ…

カーディオ芋

芋ケンピはハーフマラソンに出場しました!タイムはダメダメでしたが、完走できたのでオーケーとしましょう!最近ハマっているのが飛行機の窓から雲の上を撮る事です!凄い綺麗でしかも一枚一枚が少し違ってるんですよ…鳥になれたような気が…今日ベンチプレ…

初詣芋リターンズ

前回メトロの神社の人の多さにやられた芋は結局おみくじを引けずじまい…だったので筋トレ後にルーロルシュラインに行ってきましたよ!しかもみくじは大吉!今年は良い年になりそうだ!1月26日ベンチプレス60×1590×10105×8125×3105×8105×8105×6ダンベルフライ…

レポだけ芋

仕事前で時間もないし、書くこともなし!笑1月21日ベンチプレス60×1590×10105×8130×1105×8105×8105×660×15ダンベルフライ30×1030×1030×10チンニング30デッドリフト80×1080×1080×10130×5130×5130×5プッシュアップ100

ワイルドボーイよ永遠に

私の学生の時といえば、プライド、K−1、ヒーローズ、ドリーム、猪木ボンバイエ…年末だけとは言わず、毎月格闘技がテレビ放映されていました。そんなブームのせいもあって当時田舎に斬新な総合格闘技のジムが出来て、門を叩いたのも懐かしい記憶です。数々…

連休芋

連休なのに会社の研修会で2日とも潰れる芋ケンピです。明日も早いので今日はねぎしで牛タン食べて今は布団の中です。今日ベンチプレス60×1590×10105×8130×1105×8105×8105×660×15ダンベルフライ30×1030×1030×10チンニング14ウエイトクランチ15×1015×1015×10デ…

初詣芋

日枝神社に行きました!まだ激混みだったんで、おみくじは引けませんでした…1月10日ベンチプレス60×1590×10105×8130×1120×1105×8105×8105×690×160×15ダンベルフライ30×1030×1030×10ウエイトクランチ15×1015×1015×10チンニング10デッドリフト60×1060×1060×101…

悲願達成

遂に達成しました!130kg!今年は宝くじ外れたけど、いい年になりそうだ!今日ベンチプレス60×1590×10100×8120×1130×1105×8105×8105×660×20ダンベルフライ30×1030×1030×10チンニング64ウエイトクランチ15×1015×1015×10デッドリフト60×1060×1060×10110×5110…

新年芋

明けましておめでとうございます!筋トレやボケ!昨日ベンチプレス60×1580×1090×10100×8120×1100×8100×8105×660×15ダンベルフライ30×1030×1030×10チンニング10ウエイトクランチ15×1015×1015×10プッシュアップ100おらー

台湾芋

物珍しさで入ってみました!牛肉麺の店、三商巧福。普通…笑本日デッドリフト70×1070×1070×10100×8100×8100×8ベンチプレス60×1580×1090×10100×8120×1100×8100×8105×660×10ダンベルフライ30×1030×1030×10プッシュアップ100ウエイトクランチ15×1015×1015×10

ぼっち芋

巷はクリスマスですね…芋ケンピは筋トレしてサウナ、そして今ぼっちで中華屋です!笑ただ今年はなぜか分かりませんが、寂しさが薄いですね。朝の筋トレで吐きそうになったからかな…笑今日ベンチプレス60×1280×1090×9100×8120×1100×8100×8105×690×280×160×10…

レポ

12月21日ベンチプレス60×1580×1090×10100×8120×1100×8100×8105×690×480×660×15ダンベルフライ24×1024×1024×10チンニング12プッシュアップ100デッドリフト70×1070×1070×10100×8100×8100×8130×5クランチ10×1010×1010×10

連休芋

今日は連休2日目の芋ケンピです!筋トレは昨日済ませて今日はショッピングアンドサウナでございます!(´゚ω゚`ノ)さて英気を養うぞ!昨日ベンチプレス60×1580×1090×10100×8120×1100×8100×8100×690×480×660×15ダンベルフライ24×1024×1024×10チンニング44444デッ…

普通芋

更科は白、藪は黒。。。蕎麦屋の藪蕎麦に後輩と行きました!看板猫がいましたー!本日ベンチプレス60×1580×1090×10100×8120×1100×8100×8100×690×480×660×15チンニング44444ダンベルフライ24×1024×1024×10デッドリフト70×1070×1070×10100×6100×6腰痛のためデ…

大都会の中のネイチャーゲーム

今日は釣り堀に行きました!周りはビル群ですよ!笑友人3人と行って、、、釣れたのは芋ケンピだけでした!大都会のの中の自然に癒されました!

グランダーポテト

今日は釣り堀に行きます!その前に筋トレ!本日ベンチプレス60×1580×1090×10100×8120×1100×8100×8100×690×680×660×10ダンベルフライ24×1024×1024×10チンニング44444レッグレイズ101010デッドリフト70×1070×1070×10100×10100×10100×10100×10腰痛いからデッド…

芋ケンピ箱根へ

今日は旅行で友達達と箱根へ✈️その前に!筋トレ!本日ベンチプレス60×1580×1090×10100×8120×1100×8100×8100×690×680×1060×15チンニング444レッグレイズ10×3デッドリフト60×1080×1080×1080×10100×10100×10100×10130×5

レポ

11月27日べンチプレス60×2080×1090×10100×8120×1100×8100×8100×690×680×660×20ダンベルフライ24×10×3チンニング4×3レッグレイズ10×5デッドリフト70×1070×1070×1090×1090×1090×10100×10100×10140×5140×512月1日ベンチプレス60×2080×1090×10100×8120×1100×8100…

普通芋

今日はお気に入りのサウナには行かず1日を終えました。特に理由はありませんが、今日はやめておこうとやめておきました。最近ハマっているアロマテラピーのオイルを買って1日は終わりました。。。今日ベンチプレス60×1580×1090×10100×8120×1100×8100×8100×69…

フライドポテト

今日も筋トレ→サウナ。ギリシャヨーグルトのおかげでいい感じに減量できてきてる!本日ベンチプレス60×1280×1090×10100×8120×1100×8100×8100×690×880×860×15ダンベルフライ24×1024×1024×10チンニング444レッグレイズ10×3デッドリフト70×1070×1090×1090×10100…

焼き芋

今日も筋トレ→サウナです。寒くなったと思うと、今日は暖かかったですね。なかなか気温が読めんな。。。本日ベンチプレス60×1280×1090×10100×8120×1100×8100×8100×690×880×1060×20ダンベルフライ24×1024×1024×10デッドリフト70×1070×1090×1090×10100×8100×81…

蒸し芋

今日も筋トレ→サウナの芋ケンピです。サウナにハマり過ぎて、回数券を買うか迷う…。本日ベンチプレス60×1280×1090×10100×8120×1100×8100×8100×690×880×1280×460×1060×10デッドリフト70×1570×1090×890×8100×6100×6ダンベルフライ24×1024×1024×10

干し芋

東京の空って雲一つない日がおおいんですよね。地元の田舎は盆地だからかこんなに雲一つない日ってそうそうなかったイメージの芋ケンピです。今日も、筋トレ→サウナの芋ケンピです。今日ベンチプレス60×15100×2130×××95×895×8100×8100×6120×1インクラインベ…

バーチャルリアリティー

いやー会社が繁忙期でやっと終わりましたよ…飲食業界の芋ケンピにとってハロウィンなんて無くなって欲しいです。田舎出身の芋ケンピが引くぐらい上京してマナーの悪い田舎の方がいましたよ!配膳してて遅いと怒鳴りつける方もいましたね…あなたは何の仕事し…

芋の入りびたし

今日も筋トレです。モチベーションは高くても重量は上がらない日があるのはトレーニー共通の悩みですね。筋トレ終わりは洗濯物をして、またお気に入りのサウナ屋さんでございます。笑こりゃ入り浸るな…本日ベンチプレス60×1580×1090×8100×5110×2100×5100×290…

イモナプトラ〜失われた水分〜

芋ケンピは今日オアシスを見つけました。ここです!簡単に言えばホテルなんですが、何がオアシスかというと二階の風呂がデイユースできるんです!値段は特筆しませんが、クオリティが半端なくたかいです!綺麗な床、綺麗なサウナ、冷たい水風呂、サウナ内の…

サッカー観戦

にいってました!生でプロスポーツを見るのはやっぱ楽しいですよ!予想外に寒かったんで、駅前にあった銭湯に入りました!浴槽と洗い場しかなかったですが、あったまって気持ちよかったです…10月22日ベンチプレス60×1580×1590×12100×8120×1110×3105×1100×390…

ペイバック

私はベンチプレスにアバラを壊されました。私は誓いました……ベンチプレスに復讐してやると!本日ベンチプレス60×1580×1290×10100×5110×1100×590×890×880×880×880×1060×2060×15ベンチプレス!俺はお前を許さない!

ロクナンコツ骨折

しました!絶望です!トレーニング停止です!本日ベンチプレス60×1080×1090×3100×180×1070×1060×20ラットプルダウン60×10×3試練の時だな…

アロイマーマー

今日も筋トレ!トレ後はタイ料理を食べました!トレ中後輩が補助をミスり、アバラを痛めました!笑恨み買ってんのかな…本日デッドリフト60×10×280×1080×8100×5×2120×260×10ベンチプレス60×1280×1090×6アバラ痛め100×5110×3100×580×1070×1060×1050×1040×2020×…

bad day

今日も筋トレです。しかし今日はなんとなく調子の悪い日でした。寝覚めは良かったのになー本日ベンチプレス60×1580×1090×8100×5110×1100×5110×2100×590×1080×1060×25デッドリフト60×10×280×10×2100×5100×4120×2プランク60sec×3アブドミナルクランチ30×10×3ラ…

IN the J.G

用事は早めに済ませる芋ケンピはワークアウトを早々に終わらせました。あとは散髪に渋谷まで行くのが本日のメインミッションです!今ヴィレッジピープルの「go west」を聴きながら、綴っているんですが、最高に名曲です…個人的に、音楽は全ジャンル好きです…

芋の名は

どうもワークアウト終わりの芋ケンピです。同僚やら友達やらから、映画「君の名は」面白いから絶対見た方がいいと言われつつも一つも見る気の起きない芋ケンピです。筋トレレコは後で書くとして最近のマイブーム曲「Happy」車のCMでもお馴染みの一曲!歌詞が…

メトロは雨…

休日出勤の芋ケンピです。仕事終わりは、ワークアウトです!本日ベンチプレス60×1280×12100×1120×1100×590×1280×1070×1060×1050×1040×1020×30デッドリフト60×10×280×880×6100×5ラットプルダウン60×10×3アブドミナルクランチ30×10×3プランク60sec×3帰り道をポ…

悲願達成(^o^)

遂に芋ケンピは最近の悲願であったベンチプレス120kgを達成しました!嬉しさで午前中テンションが上がり今は、カウチポテトです。小さな目標を達成していく事は人生に張りがでます。次は、定期的にランニングをする事、ベンチプレス130kgです。大きな目標は…

芋ケンピの夏休み…完!

愛すべき地よ!今年も色々ありがとう!そして、後数時間あとに芋ケンピの休み気分をクラッシュさせるメトロの人混みたちよ!今から行くから待ってろよー!笑

休暇最後の夜

今日も今日とてワークアウトです。しかし、今日は休暇最後の夜でございます。今年の休暇を振り返って、最後に思うことは…明後日からの仕事メンドクセー笑本日ブルガリアンスクワット20×10×9レッグプレス100×10150×8120×10ベンチプレス62×1282×1292×12102×992…

芋ケンピの禊旅

休暇ももう終わりそうで寂しい限りの芋ケンピです。前回のレイジアゲンスト何某のリベンジで今日こそと地元を散策ドライブしました。今回の旅のテーマは、メトロに戻った時に「あそこに行けば良かった」と思わないようくまなく回ることでした。まず目指した…

レイジアゲンストワゴンR

4日に一回のワークアウト日。今日も今日とてワークアウトは終わらせました。そして、現在芋ケンピは目下休暇中!地元をくまなく回って、温泉を見つけて、何かしら食事処を見つけて楽しんで帰ってこよう…のつもりでした。トレが終わり、東を目指して一路スタ…