初詣芋

日枝神社に行きました！

まだ激混みだったんで、おみくじは引けませんでした…

1月10日

ベンチプレス

60×15

90×10

105×8

130×1

120×1

105×8

105×8

105×6

90×1

60×15

ダンベルフライ

30×10

30×10

30×10

ウエイトクランチ

15×10

15×10

15×10

チンニング

10

デッドリフト

60×10

60×10

60×10

110×5

110×5

110×8

プッシュアップ

100

悲願達成

遂に達成しました！

１３０kg!

今年は宝くじ外れたけど、いい年になりそうだ！

今日

ベンチプレス

60×15

90×10

100×8

120×1

130×1

105×8

105×8

105×6

60×20

ダンベルフライ

30×10

30×10

30×10

チンニング

6

4

ウエイトクランチ

15×10

15×10

15×10

デッドリフト

60×10

60×10

60×10

110×5

110×5

110×8

新年芋

明けましておめでとうございます！

筋トレやボケ！

昨日

ベンチプレス

60×15

80×10

90×10

100×8

120×1

100×8

100×8

105×6

60×15

ダンベルフライ

30×10

30×10

30×10

チンニング

10

ウエイトクランチ

15×10

15×10

15×10

プッシュアップ

100

おらー

台湾芋

物珍しさで入ってみました！

牛肉麺の店、三商巧福。

普通…笑

本日

デッドリフト

70×10

70×10

70×10

100×8

100×8

100×8

ベンチプレス

60×15

80×10

90×10

100×8

120×1

100×8

100×8

105×6

60×10

ダンベルフライ

30×10

30×10

30×10

プッシュアップ

100

ウエイトクランチ

15×10

15×10

15×10

ぼっち芋

巷はクリスマスですね…

芋ケンピは筋トレしてサウナ、そして今ぼっちで中華屋です！笑

ただ今年はなぜか分かりませんが、寂しさが薄いですね。

朝の筋トレで吐きそうになったからかな…笑

今日

ベンチプレス

60×12

80×10

90×9

100×8

120×1

100×8

100×8

105×6

90×2

80×1

60×10

チンニング

16

ウエイトクランチ

15×10

15×10

15×10

ダンベルフライ

25×10

25×10

25×10

プッシュアップ

100

デッドリフト

70×10

70×10

70×10

100×8

100×8

100×8

ウエイトだけ出来て、腕立てできない野郎はかっこわるいからな笑

レポ

12月21日

ベンチプレス

60×15

80×10

90×10

100×8

120×1

100×8

100×8

105×6

90×4

80×6

60×15

ダンベルフライ

24×10

24×10

24×10

チンニング

12

プッシュアップ

100

デッドリフト

70×10

70×10

70×10

100×8

100×8

100×8

130×5

クランチ

10×10

10×10

10×10

連休芋

今日は連休2日目の芋ケンピです！

筋トレは昨日済ませて今日はショッピングアンドサウナでございます！(´ﾟωﾟ｀ﾉ)

さて英気を養うぞ！

昨日

ベンチプレス

60×15

80×10

90×10

100×8

120×1

100×8

100×8

100×6

90×4

80×6

60×15

ダンベルフライ

24×10

24×10

24×10

チンニング

4

4

4

4

4

デッドリフト

70×10

70×10

70×10

100×6

100×6

100×6